"Ogni bambino è una storia da raccontare"

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Salve Reader e bentornat@!

Oggi voglio raccontarti una cosa di me che forse non sai: la mia tesi triennale nel 2006 (🥹 quasi vent'anni fa!) è stata dedicata alla promozione del benessere psicologico attraverso la scrittura autobiografica. Ho progettato un intervento in contesto carcerario, e ho dato il mio contributo a questo libro qui ⬇️.

Mentre non ho purtroppo portato avanti concretamente il progetto di scrittura autobiografica con i carcerati, ho comunque continuato a coltivare ed usare la scrittura nel mio lavoro terapeutico.

Scrivere è un balsamo dell'anima e ha numerosi vantaggi. Te ne scrivo i principali:

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​Motivo 1. Migliora la salute. Nel libro "Scrivi cosa ti dice il cuore" (sì, il titolo italiano è molto poetico, forse troppo rispetto al suo contenuto scientifico), J. W. Pennebaker spiega come la scrittura promuova la salute, anche in contesti traumatici. La motivazione è semplice: quando si racconta un trauma, spiegando l'episodio, ma anche quello che si è provato, vi è un'integrazione cognitivo-emotiva che favorisce la cura del trauma.

(Per curiosità: questo paradigma sperimentale è stato validato su persone sopravvissute ai campi di concentramento nazisti: dopo le sessioni di scrittura le persone che hanno migliorato il loro stato di salute* più delle altre, sono quelle che hanno integrato nel racconto degli eventi gli aspetti emotivi, piuttosto che fatto solo un resoconto degli eventi o raccontato solo cosa hanno provato.

Se ha funzionato per persone traumatizzate, immaginate il potere della scrittura in ambiti di crescita, come quello della genitorialità! Il potenziale è molto grande.

*​stato misurato attraverso parametri oggettivi come la diminuzione della pressione arteriosa, del numero di visite mediche...)

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​Motivo 2 e 3. È un metodo accessibile e poco costoso. Per scrivere abbiamo solo bisogno di carta e penna, non di macchinari sofisticati. Non è poi necessario essere Dante o Dostoevskij per sentirne i miglioramenti, cioè l'efficacia non è legata alla "bravura" di chi scrive, ma alla propria capacità di mettersi in gioco e guardarsi dentro.

Quindi la scrittura autobiografica può essere:

• un aiuto importante per chi non può permettersi costosi trattamenti (sebbene, sia chiaro, non può sostituirli, perché manca l'aiuto del professionista ed è un metodo ego-riferito: manca cioè l'apporto della relazione, umana e professionale),

OPPURE

• un tassello importante da integrare all'interno di percorsi di promozione del benessere e cura psicologica.

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Da queste premesse nasce quindi il mio ebook gratuito "Diario emotivo della gravidanza - I trimestre", le cui domande sono cucite su quello che la maggior parte delle donne sente in questa prima fase, per aiutarle ad integrare i vissuti e a darvi senso, aprendosi all'esperienza senza giudizi.

Scarica il diario dal mio sito: www.benessereperinatale.eu​!

Se non sei incinta, ti chiedo di inoltrare questa email ad una futura mamma che conosci.

Se sei incinta, ma hai già attraversato il primo trimestre, scrivimi e sarò lieta di inviarti il diario per il secondo o terzo trimestre di gravidanza.

Grazie per aver letto, a presto! Come sempre rimango in ascolto.

Giovanna Fiore,

Responsabile Aree Perinatale e Infantile della Psychikós Clinic e creatrice del Progetto Benessere Perinatale. Mi trovi anche su instagram.