Propositi per l’anno nuovo
Ridi. Balla. Medita. Perdona. Perdonati. Chiedi aiuto. Delega compiti. Permettiti di brillare. Comunica quello che senti. Realizza un progetto a cui tieni. Aiuta qualcuno. Dipingi un quadro. Fà una passeggiata. Gioca con tuo figlio. Leggi un bel libro. Canta sotto la doccia. Ascolta al natura. Ritorna bambino. Sii felice.
(Anonimo)

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Cara Reader

Primo venerdì dell’anno e quindi prima newsletter :-)

Buon Anno Nuovo! 🎇🎇🎇🎇

Non so come ti sia andato l’anno passato… Per me è stato un anno molto sfidante sotto vari punti di vista, quindi l’ho salutato con molto piacere! Ed eccoci nel 2026.

Il mese di gennaio è il mese dei buoni propositi, e ti chiedo: ti è mai capitato di avere buoni propositi anche legati all’essere genitore?

Ti faccio alcuni esempi:

vorrei vivere il parto senza paura.

Vorrei smettere di gridare con mi@ figli@.

Vorrei lasciarl@ al nido senza quel groppo in gola.

Vorrei giocare di più con lui o lei.

Vorrei più tempo per me per ricaricarmi.

Questi sono alcuni esempi (tratti dalla mia pratica clinica).

Qual è il tuo “buon proposito” per il 2026?

Qui sotto ti invito a fare un esercizio. Ricordati che il cambiamento non funziona in modo lineare, ma in modo concentrico e progressivo.

Sono però alcune cose importanti da sapere:

• Parti sempre dai tuoi desideri, non da quello che si dice o ti dicono sia giusto fare.
• Comprendi qual è il problema alla base del mancato raggiungimento dell'obiettivo/meta finora.
• Persevera e non desistere alle prime difficoltà. Siamo esseri in cammino, non dimenticarlo, e la pratica è l'unica cosa che ci fa migliorare.
• Chiedi un sostegno se capisci che da sola non ce la fai. A volte siamo così immersi nei nostri problemi e modi di risoluzione che manchiamo di obiettività: un osservatore esterno esperto può darci altri punti di vista, aiutarci a fare il "clic".

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Tempo fa, ad esempio, mi iscrissi ad un percorso di organizzazione domestica. Non perché non sapessi pulire, ma perché avevo bisogno di qualcuno che mi aiutasse ad organizzarmi in modo pratico e veloce.

E non mi sono mai pentita della mia scelta, è stato un aiuto prezioso e oggi, dopo anni, continuo ad apprendere e migliorare in una cosa che non mi viene naturale ed automatica.
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Sfida della settimana: Scrivi sulla tua agenda (o sull' app di appunti nel telefono) qual è il tuo “buon proposito mamma (genitore) 2026”.

Poi chiediti: è una meta realistica? è descrittiva?(Evita gli aggettivi, che implicano valutazione/ giudizio). Sto partendo da un mio desiderio? So quali sono gli ostacoli che finora non mi hanno permesso di raggiungerla? o quali sono i passi necessari? Sono in grado di capire se ho bisogno o meno di un sostegno nel processo?

In modo gratuito, posso dirti se la meta che ti vuoi prefissare è realistica e descrittiva e quali potrebbero essere i passi da fare per concretizzarla.

L'unica cosa che devi fare è raccontarmi un po' di te e della tua meta a questo indirizzo email giovanna@psychikosclinic.com.

Grazie per aver letto, come sempre rimango in ascolto.

A presto,

Giovanna Fiore,

Co-fondatrice della Psychikós Clinic e responsabile del progetto di promozione della salute mentale materna Benessere Perinatale.

Aiuto le mamme a prendersi cura di sé, sin dalla gravidanza.

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